本报讯（记者 胡拥军）暑假期间家长和孩子的互动增多，是培养亲子关系的良好时机，也是对孩子进行各类教育的良好契机。日前，三亚市教育局发出暑期家庭教育倡议书，号召家长充分利用暑期陪孩子一起做一些有益的实践活动，帮助孩子培养良好习惯，丰富假期生活。

　　倡议书提出，父母是孩子的第一任老师，爱是孩子人生的第一堂课。希望家长更多关注孩子的身心健康，重视孩子的心理健康教育，通过积极的言传身教和科学的亲子互动方式，构建健康的家庭关系和亲子关系，给孩子满满的安全感和正能量。要提醒孩子做好假期规划和时间管理，科学指导孩子制定假期作息时间表，培养良好生活和学习习惯，科学分配学习时间，合理安排就寝时间，保证健康用眼、睡眠充足、生活规律，切实让孩子在暑假得到休整，以良好的身心状态迎接新学期的到来。家长要引导孩子积极参加户外体育活动，提高孩子对运动的兴趣，增强孩子身体素质。每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，可安排形式多样的户外活动，运动过程中要注意做好防晒和安全措施，预防中暑和意外伤害。

　　倡议书呼吁，阅读是一种价值巨大的自我教育方式。家长要鼓励孩子坚持阅读，养成良好的阅读习惯，让阅读成为一种生活方式；预习新课，孩子假期进行预习，开学后，带着问题去听课；让孩子坚持早读，在晨光中振奋精神，在书声中找到学习的动力；多劳动，让孩子参与家务，通过洗碗、扫地、拖地、叠衣被、收纳整理家庭物品、做饭等劳动，锻炼孩子劳动能力，培养孩子生活自理意识和能力；家长要督促孩子在暑假期间合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。

　　此外，饮食习惯是影响孩子身体健康的重要因素，合理搭配饮食有利于促进发育期的孩子长高。家长要引导孩子养成健康饮食习惯，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，不暴饮暴食，不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”“高盐”“高糖”等“三高”食品。

　　暑假期间，家长要教育孩子不独自到河边、海边玩耍，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，防止溺水事故发生；注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助；遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。