银杏党参北芪煲排骨

　　材料：银杏10-15粒，党参25g，北芪25g，排骨300g

　　做法：将材料洗净，排骨斩件焯水，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，煮1小时，调味即可。

　　功效：银杏能促进血液循环，以及对细胞的氧气和葡萄糖的输送，并且可以保护细胞免受伤害。党参性平味甘，具有补气健脾的功效。北芪味甘性微温，具有补中益气。本汤膳对于保护心脑血管，抗氧化抗衰老，增强免疫力有一定作用，特别适合体质虚弱的老年人和心血管疾病高危人群。

　　禁忌：燥热之人在夏天不作推荐。

　　十全大补汤

　　材料：主料：鸡肉50克，鸭肉50克，鹅肉25克，墨鱼30克，猪肚25克，猪排骨100克，猪肘50克

　　辅料：花生仁10克，冬笋5克，枣干10克

　　调料：白术1克，茯苓1克，党参1克，黄芪1克，白芍药1克，熟地黄1克，肉桂1克，当归1克，甘草1克，小葱25克，八角3克，姜15克，香油10克，大蒜（白皮）10克，酱油25克，花椒5克，盐6克，味精1克，料酒15克

　　做法：将鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肚、猪排骨、猪肘子均剁成核桃块；将剁好各料块同冬笋、墨鱼肉一起放入砂锅内；把党参、红枣、花生米用纱布包好；再把花椒、大蒜用纱布包好；其余九种药料也用纱布包好；三个包都放入砂锅内，加入清水50毫升、葱、姜、蒜、酱油，砂锅上旺火烧开去浮沫；再加入盐、料酒，改小火炖至熟烂，约1.5 小时；捞出调料和药料包；把党参，花生米、大枣拆包后再放回砂锅内搅匀；其余药料、调料不要，去净葱、姜、蒜，加入味精、香油，用紫砂锅装上桌。

　　功效：“十全大补汤”选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。

　　双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳各50克。

　　做法：用水浸软洗净，煲内盛适量清水，黑木耳、银耳一起放入，煮至烂熟后，加冰糖（也可不加）少许搅匀，煮片刻便成。

　　功效：降压降脂，可预防动脉硬化。对其他心脑血管疾病，也有较好的防治和保健作用。

　　禁忌：孕妇不宜多吃。糖尿病患者在服用时应减量，以免加重症状。 

　　（家医）