这块金牌对叶诗文来说“正是时候”，在8月31日结束的女子400米混合泳决赛里，她表现不佳仅获得第6名，急需打个翻身仗。在女子200米混合泳决赛中，“小叶子”以2分10秒91的成绩夺得冠军。上海队的张思诗收获亚军。

　　“今天发挥得比较满意，是里约奥运会后最好的成绩，突破了内心的恐惧，”叶诗文说，“这几年都是低谷，虽然平时训练成绩不错，但是到了比赛中有了想赢怕输的心理，今天终于有了突破。”

　　叶诗文苦尽甘来，而泳坛新星李冰洁则是高歌猛进。31日，李冰洁在女子400米自由泳比赛中打破亚洲纪录轻松夺冠，为了备战1500米自由泳，她放弃了同样在3日举行的200米自由泳决赛。铆足劲的李冰洁在决赛进行到1000米时已甩下第二名10秒多，最终以15分52秒87的成绩率先触壁，打破了此前由湖南名将李玄旭保持的原亚洲纪录15分58秒02。

　　李冰洁这一成绩如果放在7月的布达佩斯世锦赛，将斩获一枚铜牌。“这个成绩我也很惊喜，比自己最好的成绩涨了十几秒，比赛状态也可以。我的优势主要在后程，比赛过程中主要在想教练提的要求和细节，感觉还好。”她说。

　　孙杨、徐嘉余、汪顺和李朱濠联手的浙江队在男子4X200米自由泳接力决赛一枝独秀，全程领先，最终以7分12秒64的成绩夺得冠军。沪鲁豫粤联队和京冀苏豫联队分获二、三名。

　　浙江队的李朱濠在男子200米蝶泳决赛中以1分55秒95夺冠，解放军选手张雨涵在女子200米自由泳决赛中以1分56秒43摘金。宁泽涛当天迎来在全运会首秀，他在男子100米自由泳半决赛中以48秒11的成绩排名首位晋级决赛，他是半决赛中唯一游进49秒的选手。