林芝鲁朗国际小镇

　　纳凉指数：★★★★★

　　推荐理由：鲁朗小镇所在的林芝地区海拔普遍在3000米以上，群山连绵起伏，而小镇就建在山脚峡谷地带，与雪山、林海、湖泊、草甸相呼应，夏季平均气温在12℃-22℃之间，非常凉爽。

　　避暑玩法：到一个小镇上最好的度假方式，就是住下来慢慢感受。虽然远在西藏，鲁朗小镇上还是很有度假的舒适感——恒大、保利等集团分别在此投资建造了度假酒店，酒店都很好地保留了藏式建筑风格，有着标志性的木屋顶、木院落、木栅栏等。想要住得接地气一点，还有一些原生态的民宿和藏式农家乐。

　　雪峰、彩虹、林海、草原、村落，小镇上绝美的“藏地江南”田园风光，美得如同画卷。在这山脚下的世外桃源散散步，或者骑上马背去追寻潺潺溪流、湖水和野花，赶上下雨天，还能在屋内窗边品一壶清茶，等待这里出现几率极大的彩虹。

　　中国景观大道318国道横贯鲁朗，从小镇出发，还可以前往附近的景点——行车约45分钟就能到鲁朗林海观景台，欣赏著名的鲁朗林海。

　　美食：鲁朗石锅鸡、藏香猪、林芝松茸、雅江鱼等，是来到小镇必试的特色美食。

　　四川松潘古城

　　纳凉指数：★★★★★

　　推荐理由：松潘是青藏高原东端的一座古城，海拔在2800米以上，夏季均温仅18℃左右，周边更有纳凉好去处——黄龙景区。

　　避暑玩法：松潘拥有2000多年的悠久历史，是著名的边陲重镇、“川西门户”。这里群山环绕，高大宽厚的古城墙依山而建，登上斑驳的古城墙，可以将城内外的景色尽收眼底。古城有七道门，穿过城门走进古城，一定要去标志性建筑古松桥一游，它横跨绕城小河，“松州八景”之一的古桥春涨便在此。站在桥上，夏日流淌的河水带来丝丝凉意，沿河漫步，可以欣赏到两岸人家在河面架起的古朴竹楼。古城内外的藏传佛教寺庙，则是洗涤心灵的清幽之所。

　　内蒙古室韦俄罗斯民族乡

　　纳凉指数：★★★★★

　　推荐理由：位于呼伦贝尔大草原深处的室韦，地处内蒙古东北部与俄罗斯交界的高纬度地区，著名的额尔古纳河流经此处，片片白桦林点缀其间，这里夏季气温在10℃-22℃左右，凉爽怡人。

　　避暑玩法：独一无二的室韦小镇与俄罗斯仅一河之隔，在这里看到的房屋大多是俄罗斯风格的木刻楞房，极富雕塑感和艺术美感，这些房屋更拥有冬暖夏凉的特质，夏日里来此，住在木刻楞房民宿中，久违的凉爽让人非常容易入眠。而小镇上的一切都少不了俄罗斯元素——可以品尝到正宗的大列巴、俄罗斯鱼子酱、酸黄瓜，可以体验俄式桑拿，还能跟着当地人采野果、钓鱼，听他们拉着手风琴唱起《莫斯科郊外的晚上》，完全融入浓浓的俄罗斯风情中。

　　来到大草原上的小镇，草原上的各种玩法又怎能少得了。不妨骑上一匹骏马，奔腾在苍茫的草原上，感受疾风掠过的快意。晚上坐在木刻楞房前，喝着浓烈的俄罗斯美酒，可以仰望草原夜空中的点点繁星。

　　云南普者黑 纳凉指数：★★★★

　　推荐理由：普者黑位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县境内，在彝语中意为“鱼虾多的池塘”，以“水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂”六大景观闻名，7-8月的普者黑是一片荷塘仙境，优美的水景配上凉爽的气候，让人从心底里感到凉快。

　　避暑玩法：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。普者黑景区总面积达388平方公里，山连水、水绕山、有山必有洞、有洞必有水，风景区内一座座散落的孤峰间，延绵环绕着40里水路，每年盛夏时节，整条水路被红莲、白莲等近300种荷花包围，万亩荷塘成为最靓丽的景观。作为典型的喀斯特岩溶地貌地区，这里秀丽小巧的山峰与水景相映成趣，乘扁舟穿梭在荷叶之间，惬意的滋味无需多言。不妨买一点当地人在路边兜售的新鲜莲蓬，让微苦的莲子告诉你夏天的清新味道。而捉鱼虾、打水仗、看星星、放孔明灯，也都是适合在夏日的普者黑做的趣事。

　　云南沙溪古镇

　　纳凉指数：★★★★★

　　推荐理由：沙溪古镇坐落在云南大理剑川县石宝山脚下，平均海拔约2100米，夏季气温在14℃-24℃之间。古色古香的小镇，周边有绕城而过的河流和苍翠的群山，不见商业化的喧嚣，安逸的气质为其更添清凉。

　　避暑玩法：沙溪古镇的历史可追溯到2400多年前的春秋战国时期，唐宋时，这里更是茶马古道上的重要驿站。小而精致的古镇四面环山，古朴宁静，很有度假的意境。可以登上古戏台，看一看四方街铺面和马店，走一走黑惠江上历史悠久的玉津桥，到兴教寺感受各种流派佛教合而为一的寺庙文化，听听沙溪洞经古乐。而剑川作为白族主要的聚居地，白族原生文化在此保留得格外完整，可在此看白族传统的霸王鞭，跟当地人学跳白族肖拉者舞，或是听沙溪姑娘唱一曲动听的白族调。

　　一定要逛一逛沙溪古镇有名的集市，迎着古镇的朝阳，体验一下当地人的“赶早集”，选购好特色食材，再驱车到20多公里外的“高原明镜”——剑湖边，动手做一顿剑川特色餐，对着美景，品尝自己的劳动成果。

　　贵州青岩古镇

　　纳凉指数：★★★★

　　推荐理由：青岩古镇地处贵阳市花溪区。贵阳的避暑特质无需多言，在最新的2017年中国最佳避暑旅游城市排行榜中位列前三甲，夏季均温不超过24℃，是南方必到的避暑地之一。

　　避暑玩法：青岩古镇是贵州四大古镇之一，建于明洪武十年（1378年），已有六百多年的历史。依山傍岭的古镇建在高低不平的山坡面上，从高处望去，错落有致，富有独特的立体美感。古镇遍布明清古建筑，城门、城墙全用石头建造，古意悠悠。可以在古镇中漫步，品味岁月变迁，累了坐下来品尝一下当地小吃——状元蹄、豆腐圆子、玫瑰冰粉等。尤其是玫瑰冰粉，是当地人夏天最爱的小食，调冰粉的玫瑰糖水以红糖加井水熬制，再放入青岩糖渍玫瑰和鲜薄荷叶汁，清凉爽口，让人一试便爱上。傍晚时分，还可踏上古城墙，在落日余晖下赏古城风光。

　　有时间可在古镇内的文凡状元别院住上一晚，这里展现着古代屯堡建筑艺术，还拥有私密性极佳的花园，入住的客人可以免费享用美食，在茶室品茶、酒吧饮酒，还能参与曲奇烘焙课、谷物画以及骑行、徒步、采茶、摘水果等活动，感受独具特色的夏日悠闲。

　　值得一提的是，青岩古镇还是一个“三教合一”的古镇。这里的佛教寺庙布局严谨，慈云寺的石雕、寿佛寺的木雕技艺精湛，不远处则有基督教堂和道教的宫观，很有意思。

　　广西黄姚古镇

　　纳凉指数：★★★

　　推荐理由：位于漓江下游的黄姚古镇地处群山之中，发祥于宋朝开宝年间（公元972年），拥有古朴的建筑和淳厚的岭南风情，秀美的喀斯特地貌使其有“小桂林”的美誉。夏日来此，无论是游赏古朴的建筑、在溪边玩耍抑或在榕树下吃一碗冰凉的豆腐花，都足以令暑热尽消。

　　避暑玩法：黄姚古镇位于贺州昭平县东北部，三江环绕，依水而居，有着典型的喀斯特地貌。这里的明清建筑，每一座寺庙、楼台、亭阁、桥梁都颇具特色。镇上的许多房屋都是临江而建，泛舟河上，可以体会到与陆上游览不同的别样风情。

　　黄姚古镇古朴而优雅，和国内一些名声在外的热门古镇相比，有种养在深闺人未识的韵味。古色古香的小镇不大，三百多间宅院多保留着青砖黛瓦的明清风格，适合慢慢走完每一处角落，品味隽永的建筑遗产。

　　美食：号称“鸡肥鱼鲜豆腐嫩”的黄姚美食，会让所有游客情不自禁爱上。尤其黄姚豆腐，是只在当地才能吃到的美食。有着几百年历史的黄姚豆豉则是古“昭平三宝”之一，用它烹制的豆豉蒸排骨、豆豉炒五花肉、豆豉焖芋头等菜肴，打造了黄姚有名的豆豉宴。

　　（刘星彤 徐若淮 林屿）